
Inloggen \| Aanmelden

ghovexx
Nodig uit
Wijzig foto

Training

Zondag 22 dec 09

Vandaag een lange duurloop van 15 km in LSD gedaan; 5,45 min/km ( = ongeveer 85 minuten). Het lopen ging lekker, makkelijk. Hieronder kort het gevolgde schema van deze week:

Zo 15 km (LSD) 85 min 5,45 min/km

Ma Rustdag

Di 11 km (D1) 60 min 5,30 min/km

Wo 8 km (D2) 40 min 5,10 min/km

Do 12 km (D1) 65 min 5,30 min/km

Vr Rustdag

Za 6 km (D1 + 5*100m)

Het Weektotaal = 54 km.

datum: 20 December 2008, laatst gewijzigd: 23 December 2008
Reageren | Wijzigen

Reacties op Training

Er zijn nog geen reacties. Reageer.

Webshops

Hardloopboeken.nl

Stel je vraag

Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen.

Praat na over loopwedstrijden

Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken.

Lees de weblogs van andere Loperz

Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt.

Loperz op je mobiele telefoon

Op http://ghovexx.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar.

Loperz nieuws

Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen.

Runner's World

11 nummers voor EUR 25,-
5 nummers voor EUR 15,-

Profiel

Loperz vrienden

Loperz groepen

Laatste postings

Navigatie

Hardloopkalender

Trainingsschema's

Korting voor Loperz